Con
el Medidor Emocional pretendemos:
Percibir con precisión los propios sentimientos y emociones, y
empezar a considerar los de los demás.
Identificar y definir los estados emocionales que experimenta la persona en distintos momentos, a lo largo del
día o de la semana. Reconocer y utilizar el lenguaje emocional (verbal y
corporal) de forma apropiada.
Explicación
del funcionamiento del Medidor Emocional:
En el medidor emocional figuran dos ejes: en el eje X, está representado el sentimiento, que va desde desagradable
hasta agradable, mientras que en el eje Y,
está representada la energía, que va
desde baja a alta. Así el medidor queda dividido en cuatro partes diferenciadas
por colores: a) Color azul, sentimiento
desagradable con nivel de energía bajo, ej. Depresión…b) Color rojo,
sentimiento desagradable con nivel de energía alto, ej. Rabia…c) Color verde, sentimiento agradable con un nivel de
energía bajo, ej. Tranquilidad…. d) Color amarillo, sentimiento agradable con nivel de energía
alto, ej. Euforia…
Actividades
en familia con el Medidor Emocional:
·
Ahora ya podéis construir vuestro medidor emocional, y colocar en él las siguientes emociones:
furia, susto, enfado, preocupación, sorpresa, euforia, satisfacción, entusiasmo,
alegría, decepción, tristeza, depresión, aburrimiento, tranquilidad y
serenidad.
·
Una vez entendido el funcionamiento del
medidor, podéis jugar con diferentes
situaciones, para que identifiquéis
y comentéis en qué lugar del medidor se
situarían, en cada caso, los miembros de la familia, señalándolo en el
medidor: ¿Cómo te sientes antes de un
examen o un trabajo muy importante?, ¿ y si llegas a clase con las tareas sin hacer?,
o si llegas tarde al colegio o al trabajo, o cuando discutes con otro miembro
de la familia, cuando te encuentras a un ser querido...
·
Por último, cada persona de la casa elegirá
una foto, o un avatar que le represente; y pegará ( con blue tac ) en el lugar del medidor que
corresponda, cómo se siente. Puede variar el lugar, en función de los
acontecimientos del día. Así somos conscientes de lo que sentimos, y de lo que
sienten los demás. Quizás podamos ayudar a alguien y quizás nos podrán ayudar o
comprender a nosotros también.
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